efekty przed i po

[...] do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi "trikami" po których wprowadzeniu, trening znów zaczął przynosić efekty: Podciąganie / ściąganie linki wyciągu górnego - nie prowadzę łokci w bok, ani też nie trzymam drążka szeroko. Łokcie prowadzę przed sobą, drążek trzymając dosyć [...]

[...] suplementem wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej.Działając dwukierunkowo(spalacz-antykatabolik),jest dobrym dodatkiem.Niestety zauważyłem,że jego prawdziwą moc odczuwamy dopiero przy dawkowaniu 1g/kg wagi ciała.Wtedy efekty są zauważalne w ciągu dwóch tygodni.Potem jest tylko lepiejPzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-09 21:58:55

Ja jade 7 czy juz 8 tydzien, zaczałem od 7-8h zywienia, teraz wychodzi ok. 3,5h-4,5h. Cwicze 5x razy w tygodniu w systemie push/pull/legs/off/push/pull/off. Po siłowym 20-30 min aero. W DNT 1,5h roweru, albo 40-50 min biegania. Treningi siłowe robie dużo mocniejsze i bardziej objetościowe niż niektorzy cwiczac partie raz w tygodniu. Cwicze tak bo [...]

Odkopie trochę temat . W chwili obecnej waga 79kg, chodzę na siłownię i nadal stosuję dietę . Widać już jakieś efekty. Jestem szczuplejszy na twarzy i ogólnie czuję się lepiej. Ale martwi mnie że fat z brzucha i klaty schodzi opornie a praktycznie nie widzę poprawy. Znajomi mówią że widać poprawę, lecz ja przed lustrem jej nie widzę zbytnio na [...]

Z ta pompa to wlasnie nie wiem, sproboje przez jakis czas brac przed, a jak bedzie zle to sprobpoje po treningu? Ale czy to biedzie mialo sens i przyniesie efekty?. Co do Panaxanu chcialem brac po ok 2-3 kapsulki, przetestuje to przez jakis czas. Tak wiem, ze witamina C potrzebna jest teraz, jednak czy nalezy dorzucic to do tego zestawu, czy podac [...]

[...] pomidory - 2 jabłka (przed bieganiem) - 1 banan (po bieganiu) 12.00: - 250g. makreli wędzonej - pomidory 16.00: - 250g. piersi z kurczaka - 50g. ryżu brązowego - 30ml. oliwy z oliwek - pomidory (potem trening, po treningu banan/łyżka miodu) 20.00: - twaróg półtłusty (300g) - papryka - orzechy laskowe Czy jedząc w ten sposób osiągnę dobre efekty?

ja tam nawet do cyklu na xpandzie chlalem jak poje...ny 2-3 razy w tyg wodke szampany i bog wie co jeszcze (czasami nawet sliwowica sie trafila ) i nie narzekalem na efekty tylko diete staralem sie jako taka 3mac, no i przed snem z litr wody jakas multiwitaminka, no i rano po przebudzeniu tez duuuzo wody, efekty pomimo tego super

[...] problem z bicepsem:/ ,,żywcem'' chciałem go rozpompować brat doradził mi żebym ćwiczył na gumkach przymocowanych do np. ławeczki, siadałem na płasko przed nimi ręce opierałem na brzuchu i uginałem ile weszło po kilka serii (ja robiłem 5 serii po 60 powtórzeń) tak aż czułem ból w barkach. To naprawdę przynosi efekty tylko uważajcie na rozstępy

[...] za dużo naraz ale ja mam szybką regenerację,wiec uważam że powininenem ćwiczyć każdą grupę częściej niż raz w tygodniu.jeśli macie jakieś rady to poproszę o nie trening daje efekty choć jest jaki jest (chaos) Co do tego że nie tyję to chyba znalazłem przyczynę choć nie jestem pewien czy dobrze myślę a mianowicie wczoraj pisałem polski pisemny a [...]

DT NE 28g przed treningiem a po treningu 6caps CE DNT Bez NE, CE 2x6caps tak? Czy 2x3caps a w DT 3caps zamiast 6? edit: acha :) no to pasuje Mam nadzieje ze ten cykl da mi spore efekty i rowzoj masy :) Dziekuje wszystkim. Kazdy na Soga zasluzyl Pozdrawiam Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-06-18 15:15:32

[...] Niedziela Mniej intensywnie jednak nie odpuszczam treningu to co zwykle raczej nie biegam tego dnia nie wiem czy to dużo po miesiącu takiego treningu widac niewielkie efekty np klatka trochę stwardniała i brzuch jednak mam dużą motywację i każdą wolną chwilę jaką mam poswięcam np na serię pompek , bywa że bolą mnie strasznie nadgarstki i [...]

[...] efedryna jest dopuszczona do sprzedazy (nie wiem czy w Polsce tez), a jest to preparat tak naprawde nie przebadany do konca i nie nie wiadomo dokladnie jakie sa dlugofalowe efekty uboczne (http://www.sfd.pl/temat123288). Inny przyklad: Dosc dawno temu w bylym NRD bardzo popularny byl pewien preparat dla kobiet w ciazy (nie pamietam szczegolow). [...]

cytkl żeby dawał w miarę dobre efekty powinien trwać przynajmniejsześć tygodni podobnie jak ma samej kreatynie bo w gruncie rzeczy o to i w tym chodzi z tym, że te "dodatki" są między innymi po to by wspomagać wzrost masy czy siły bo jeżeli chce się uzyskać samą pompę to rzeczywiście możnaby zaordynować bolona w ilości ośmiu kaps. ale [...]

[...] co widziałem i wiem, jest fenomenalnie przygotowany i gotowy do podjęcia tej walki i zrobienia tego w dobrym stylu." Conor McGregor jest znany z tego, że do każdej walki bardzo solidnie się przygotowuje, a efekty tej ciężkiej pracy widać w Oktagonie. Wygląda na to, że Dustin Poirier będzie miał trudne zadanie do wykonania w starciu z McGregorem.

Siema. Z taką dietą efekty będziesz mieć tylko na początku, bo zacznie ci schodzić woda, póżniej organizm będzie się bronił przed utratą wagi, bo to będzie dla niego głodówka. Twoje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal i od tylu bym zaczął redukcje i trochę to wsyztsko poukładał. Jeśli wprowadzasz jakąś aktywność fizyczną, a zapotrzebowanie będziesz [...]

[...] dla czlowieka ktory wybral koks zeby zablysnac na swiece nie chodzi o to ze wspomaga to wiem ze jest nieuniknione chodzi o to ze taka mega suplementacja ciagnie za soba efekty uboczne. Czemu nikt z fanow nie zastanowil sie ile tak czolowi strongmeni po konskich dawkach dozyja lat. jesli faceci chca byc suber silni i miec przed soba 15 lat [...]

Przecież napisałem - agrafka nie daje niemal żadnej regulacji obciążenia, opór który stawia jest stały. Wiadomym jest że najlepsze efekty w budowie mięśni przynosi wykonywanie tylu powtórzeń w serii aby nie być w stanie wykonać następnego powtórzenia. Tak więc korzystając z agrafki powinnaś w każdym ćwiczeniu wykonać tyle powtórzeń ile potrzeba [...]

Dzień 6-7 Witam z racji nawału pracy przed świętami nie było mnie 2 dni:D jest dobrze efekty są:D pomiary po 7 dniach if : waga startowa: 94.5 / 93 (-1.5kg) obwód pasa 99/98 (- 1 cm) Teraz na 2 dni postanowiłem nie liczyć kalori ale też nie przesadzać:d Dziś i jutro po 45 minut aerobów. Od poniedziałku wlatuje trening siłowy. Posiłki z wczoraj [...]

Ja jak się rozciągałem tylko 2x w tygodniu to efekty były mizerne. Przed wakacjami i w czasie lipca rozciągałem się codziennie (niedziela - przerwa) i miałem bardzo zadowalające efekty. Wiadmo gdy robiłem to 6 razy w tygodniu to trochę delikatniej. Lecz czasami trzeba robić kilkudniowe przerwy, żeby ścięgna trochę odpoczęły. Rozciąganie [...]

[...] są węglowodany, które są metabolizowane na cukry proste, których nadwyżka zostaje przetworzona na tłuszcz zapasowy. 5) nadmierny deficyt kaloryczny przynosi tylko chwilowe efekty. Jest to dla organizmu szok głodówkowy, który skutkuje natychmiastowym utyciem po podniesieniu kalorii Reasumując: więcej białka, więcej zdrowych tłuszczy, więcej [...]